Merulola practicado con sensibilidad, regenera y nutre tanto el cuerpo como la mente. Es un antídoto contra el cansancio mental o/y físico. Alivia el dolor cervical producido por la tensión y el exceso de trabajo. Ayuda a calmar la mente y prepararla para el sueño. Es importante, para realizarla correctamente, que te enseñe un profesor formado en el método de yoga dinámico.
jueves, 26 de noviembre de 2015
viernes, 20 de noviembre de 2015
Yoga para tener felices sueños
Si te cuesta dormir, prueba de practicar esta secuencia de yoga antes de acostarte. No es necesario ni que la practiques toda entera. Puedes escoger algunas posturas o ulolas (respiración y movimiento) y ya verás como al poco tiempo te quedas dormid@. Felices sueños !
sábado, 7 de noviembre de 2015
domingo, 1 de noviembre de 2015
viernes, 16 de octubre de 2015
miércoles, 7 de octubre de 2015
Programa espalda sana
A lo largo de estos últimos 12 años como educadores de yoga dinámico y de pilates hemos podido reconocer que mantener una espalda saludable y libre de dolor no es algo complicado, costoso o que lleve mucho esfuerzo. Todo lo contrario, puede ser profundamente gozoso aprender a relacionarse con el cuerpo de una manera más saludable. Para ello, uno solamente necesita constancia e implicarse con cariño en su propio proceso sanador. A su debido tiempo todo dará sus frutos.
En este sentido, le hemos puesto nombre, "Programa espalda sana", a algo que ya veníamos haciendo hace tiempo con excelentes resultados.
viernes, 18 de septiembre de 2015
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