El caso es que hace unos años, un alumno de las clases de yoga me preguntó si conocía alguna técnica que fuera útil para tratar las apneas del sueño, él las padecía desde hacia mucho tiempo y no había conseguido mejorar su problema ni con atención médica. La verdad es que no me había encontrado nunca con una cuestión similar por lo que desconocía completamente el tema. Sin embargo, cuando me lo preguntó, de repente, me vino una intuición, la vocecita interior dijo: ¿Por qué no te fijas si durante la vigilia retienes la respiración sin darte cuenta? Sin pensarlo dos veces, le transmití al alumno el mensaje que me había venido.
Al cabo de varios días, en la siguiente clase, mi estudiante me trajo la noticia de que había estado observando su respiración durante el día y que, efectivamente, cada cierto tiempo, inconscientemente, retenía la respiración. No puedo negar que me sorprendió su comentario, no esperaba que encontráramos la raíz del problema con tanta facilidad.
Supongo que ya habréis deducido la solución: hacer consciente lo inconsciente, en este caso la respiración. Mi recomendación fue que durante el día estuviera atento a los momentos en que retenía la respiración y lo evitara, que mantuviera una respiración natural, fluida y fácil. Como era un alumno muy aplicado, así lo hizo durante las próximas semanas hasta que consiguió cambiar el hábito diurno.
Como durante la noche reproducimos inconscientemente muchas de las tendencias que tenemos durante la vigilia, al modificar el habito de hacer apneas durante el día, también dejó de hacerlas durante sueño.
Espero que si tenéis este problema esta experiencia os pueda ser de ayuda.
Llorenç Mestre
