martes, 21 de noviembre de 2017

Respirar menos, pero mejor 2




LA IMPORTANCIA DEL DIÓXIDO DE CARBONO

EL AIRE QUE RESPIRAMOS CONTIENE 200 VECES MENOS DIÓXIDO DE CARBONO QUE NECESITAMOS Y 10 VECES MÁS DE OXÍGENO DE LO QUE NECESITAMOS.

La función de nuestro sistema respiratorio no es solo empujar el aire hacia dentro y hacia fuera sino mantener una proporción muy específica de oxígeno a dióxido de carbono.

SOBRECALENTAMIENTO O HIPERVENTILACIÓN

Cuando respiramos demasiado o hiperventilamos, perdemos el valioso dióxido de carbono. Según el profesor Buteyko, la "hiperventilación oculta" a menudo no se diagnostica. Cuando una persona es extremadamente hiperventilante, es obvio y las implicaciones para el organismo son desastrosas.

La hiperventilación oculta crónica a menudo pasa desapercibida. Los asmáticos sobrepasan tres o más veces el volumen recomendado de aire. La "hiperventilación oculta" a largo plazo es la base sobre la cual se basan el descubrimiento y el método de Buteyko.

EL AIRE QUE RESPIRAMOS

Todos somos conscientes de los peligros de la contaminación y la disminución de la calidad de nuestro aire. Muchos culpan al asma y otros trastornos respiratorios de la contaminación y el medio ambiente, pero el asma afecta tanto al pueblo como a las ciudades y algunas personas que trabajan en entornos muy contaminados nunca sufren de asma o enfisema. ¿Podría haber otro problema con el aire que respiramos?

NUESTRO ENTORNO CAMBIANTE

El problema que enfrenta el organismo humano en evolución ha sido el agotamiento del dióxido de carbono en nuestra atmósfera desde el diez por ciento de las épocas antiguas hasta el nivel actual (1982) del 0.03%. La evolución humana se ha ocupado de este dilema mediante la creación de un entorno de aire interno autónomo dentro de los espacios alveolares de los pulmones. Estos alvéolos contienen idealmente alrededor de 6.5% de dióxido de carbono, todo un contraste con el aire circundante. La mezcla gaseosa en el útero es también un indicador interesante del entorno humano ideal: aquí existe entre el 7/8% de dióxido de carbono.

¿QUÉ SUCEDE CUANDO RESPIRAMOS Y PERDEMOS EL DIÓXIDO DE CARBONO?

Echemos un vistazo a lo que el dióxido de carbono hace por nosotros, y de esto podemos determinar lo que una deficiencia puede significar:

1. Oxigenación

El dióxido de carbono regula la salida de oxígeno de la sangre y una caída en el dióxido de carbono reduce la oxigenación de los tejidos y órganos vitales (efecto Verigo-Bohr). La pobre oxigenación conduce a innumerables quejas.

2. Equilibrio ácido / alcalino y el sistema inmune

El dióxido de carbono, a través de su conversión a ácido carbónico, es el regulador más importante de nuestro equilibrio ácido / base. Una disminución del dióxido de carbono produce un cambio en el pH del cuerpo hacia la alcalinidad, lo que cambia la tasa de actividad de todos los fermentos del cuerpo.
Un sistema alcalino es mucho más susceptible a los virus y las alergias ya que compromete el sistema inmune. Existe una gran cantidad de información disponible sobre el papel del pH en el proceso de unión del anticuerpo con el antígeno. Una desviación del pH de un cierto óptimo da como resultado una disminución en la afinidad y, por lo tanto, en el debilitamiento de la reacción inmune.

3. Vasos

El dióxido de carbono es un dilatador del tejido muscular liso; por lo tanto, la escasez de dióxido de carbono puede causar espasmos cerebrales, bronquiales y otros tejidos musculares lisos. Los espasmos de asma y las migrañas son ejemplos principales de esta situación.

4. El sistema nervioso

El dióxido de carbono es un regulador de la actividad del sistema nervioso. Una disminución del dióxido de carbono en las células nerviosas aumenta su excitabilidad, alerta a todas las ramas del sistema nervioso y lo vuelve extraordinariamente sensible a los estímulos externos. Esto conduce a irritabilidad, insomnio, problemas de estrés, ansiedad infundada y reacciones alérgicas. Al mismo tiempo, el centro de respiración en el cerebro se estimula aún más, lo que provoca un aumento en la frecuencia respiratoria y una mayor pérdida de dióxido de carbono, y comienza un círculo vicioso.

5. El sistema cardiovascular

El dióxido de carbono es un regulador del sistema cardiovascular. Una disminución del dióxido de carbono puede provocar angina, dolores en el pecho, presión arterial alta o baja, hipertensión, estenocardia y, finalmente, esclerosis de los vasos, infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

6. El sistema digestivo

Existe una relación directa entre el nivel de dióxido de carbono y la actividad de las glándulas digestivas, en particular la relación lineal entre la intensidad de la secreción gástrica y el nivel de dióxido de carbono. Un déficit de dióxido de carbono puede provocar úlceras y una mala digestión.

Nota para profesionales médicos:

La referencia anterior al dióxido de carbono no especifica su forma (es decir, dióxido de carbono disuelto, ácido carbónico, bicarbonatos, carbonatos o carbamatos). Además, el autor no ha explicado las diversas derivaciones entre mecanismos defensivos y compensatorios que pueden conducir a paradojas obvias, como los altos niveles de CO2 en la sangre de los asmáticos y los cambios compensatorios entre la alcalosis respiratoria y la acidosis metabólica).







domingo, 19 de noviembre de 2017

Respirar menos, pero mejor 1






UN DESCUBRIMIENTO RESPIRATORIO

A finales del siglo pasado, los fisiólogos austriacos Breyer y Gering hicieron un descubrimiento sensacional: el hombre es el único espécimen biológico en la tierra que no ha desarrollado una forma correcta de respirar. Todos los demás seres saben cómo respirar, pero no los humanos. Simplemente observe cuidadosamente a quienes le rodean y verá que las personas respiran de manera diferente. Algunos respiran profundamente, otros superficialmente, algunos más rápidos, otros más lentos, algunos con pausas y otros sin ella.

RESPIRACIÓN NORMAL

El científico médico ruso Konstantin Pavlovich Buteyko dedicó más de 40 años de investigación en la respiración y en el proceso descubrió que solo una de cada diez personas respiraba correctamente. La respiración natural o normal da como resultado una mezcla de gases acumulada muy específica que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente.

¿CÓMO DEBERÍAMOS RESPIRAR?

Las normas fisiológicas también se aplican al pulso, la presión sanguínea, los niveles de azúcar, la temperatura y la respiración. Idealmente en reposo, un adulto debe respirar ligera, superficialmente y solo a través de la nariz. Una persona sana puede realizar ejercicios ligeros y aún respirar a la ligera, mientras que una persona enferma requiere respiraciones profundas casi todo el tiempo.

PERO ¿CÓMO PODEMOS DECIR SI RESPIRAMOS DEMASIADO O NO?

Muchas personas piensan que respiran superficialmente pero en realidad respiran profundamente. Muchas personas que sufren de asma, alergias, bronquitis, enfisema y dificultad para respirar le dirán que sienten que no pueden respirar lo suficiente, cuando en realidad están respirando tres o más veces el volumen normal de aire.

El profesor Buteyko desarrolló una prueba para medir la profundidad de la respiración y la consiguiente retención de dióxido de carbono, la oxigenación y la salud resultantes. Lo llamó la prueba de respiración "Pausa de control". Esto actúa como un medidor de flujo máximo natural y es mucho más útil.

EL MITO DETRÁS DE LA RESPIRACIÓN PROFUNDA

La sabiduría tradicional nos dice que la respiración profunda es la mejor, ya que se cree que proporciona la mayor cantidad de oxígeno. Inhalamos oxígeno y exhalamos dióxido de carbono y la conclusión que se saca es que el oxígeno es bueno para nosotros y el dióxido de carbono es dañino. Cuando el Profesor Buteyko estaba analizando por primera vez a sus pacientes, descubrió que aquellos que estaban enfermos respiraban mucho más que los que estaban sanos; es decir, su volumen tidal, profundidad y frecuencia fue mayor. ¿Podría ser que "respirar profundamente" de hecho está contribuyendo a la mala salud?

LA PARADOJA DE OXIGENO

En 1871, el Doctor Da Costa descubrió el "Síndrome de Hiperventilación" por el cual la respiración profunda en un estado relajado causaba mareos y, a veces, desmayos. Esto en el pasado a menudo se ha atribuido incorrectamente a la saturación de oxígeno. De acuerdo con el efecto Verigo-Bohr, es la relación de dióxido de carbono a oxígeno lo que permite la liberación o retención de oxígeno de la sangre.

A fines del siglo pasado, el fisiólogo ruso Verigo y el científico holandés Bohr descubrieron de forma independiente que, sin dióxido de carbono, el oxígeno se une a la hemoglobina de la sangre y simplemente no funciona. Esto conduce a una deficiencia de oxígeno en los tejidos del cerebro, el corazón, los riñones y otros órganos y un aumento de la presión arterial. ASÍ, por extraño que pueda parecer, la deficiencia de oxígeno no es causada por la falta de oxígeno sino por la falta de dióxido de carbono. Si respiramos demasiado obtenemos menos oxígeno.

Continuará .....

http://www.buteyko.co.uk/buteyko-theory.htm