Pilates restaurativo - Giro de la columna - Esencial oblicuos

Este ejercicio de pilates restaurativo es sencillo y eficaz. Los brazos y las piernas pueden colocarse en diferentes posiciones dependiendo del nivel del estudiante. El movimiento combinado de alargamiento de la columna, por detrás hacia arriba y por delante hacia abajo, y la rotación del tronco, fortalece los principales músculos profundos de la espalda situados a lo largo de la columna vertebral y la musculatura oblicua.

Pilates restaurativo - Estiramiento de una pierna -

Este ejercicio de pilates restaurativo para los ya iniciados, hace trabajar de manera intensa la musculatura abdominal profunda, mejorando al mismo tiempo la coordinación y la flexibilidad de la cadera. Las piernas deben moverse rítmica y lentamente al tiempo que la pelvis y el tronco se mantienen estables.

Yoga restaurativo - restaurar y regenerar el cuerpo y la mente -

Primero un lado, después el otro.

El yoga restaurativo es una práctica basada en el método de enseñanza yoga dinámico y diseñada especialmente para restaurar el equilibrio estructural y funcional del cuerpo y calmar la mente, así como asentar los principios fundamentales biomecánicos para la práctica segura del hatha yoga.