Nutrir el cerebro con Merulola

Merulola practicado con sensibilidad, regenera y nutre tanto el cuerpo como la mente.  Es un antídoto contra el cansancio mental o/y físico. Alivia el dolor cervical producido por la tensión y el exceso de trabajo.  Ayuda a calmar la mente y prepararla para el sueño.  Es importante, para realizarla correctamente, que te enseñe un profesor formado en el método de yoga dinámico.

Yoga para tener felices sueños

Si te cuesta dormir, prueba de practicar esta secuencia de yoga antes de acostarte.  No es necesario ni que la practiques toda entera.  Puedes escoger algunas posturas o ulolas (respiración y movimiento) y ya verás como al poco tiempo te quedas dormid@.  Felices sueños !

Flexibilidad sensible - xakrulola -

Sukapaximulola - flexibilidad sensible -