Este ejercicio de pilates restaurativo es sencillo y eficaz. Los brazos y las piernas pueden colocarse en diferentes posiciones dependiendo del nivel del estudiante. El movimiento combinado de alargamiento de la columna, por detrás hacia arriba y por delante hacia abajo, y la rotación del tronco, fortalece los principales músculos profundos de la espalda situados a lo largo de la columna vertebral y la musculatura oblicua.
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