El movimiento sincronizado con la respiración, ayuda a integrar y desbloquear el cuerpo, a liberar la respiración y lo prepara para mantener las posturas en quietud. Permanecer en la quietud de las posturas puede entenderse como un aspecto más avanzado de la práctica de Hatha Yoga. Para los practicantes de cualquier modalidad de Yoga Dinámico es importante no infravalorar la incorporación de la quietud postural ya que es una de las características que diferencian el yoga de cualquier otro trabajo corporal. La práctica de la quietud, cuando somos capaces, gracias al movimiento, de usar el cuerpo con integridad y sin generar tensión innecesaria, produce unos efectos muy profundos a nivel psicosomático, conduciendo al cuerpo y a la mente a un espacio naturalmente gozoso y sosegado.
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