La ansiedad es una sensación desagradable
que normalmente viene acompañada de síntomas somáticos de tensión. Casi
todos conocemos esta sensación y aunque muchos no la reconocen,
la padecen. Está provocada por anticiparse a un posible daño
o a cualquier otra expectativa. El simple hecho de anticiparse provoca
ansiedad. Esta sensación se deriva de un pensamiento o pensamientos sobre
algo que todavía no ha sucedido y sobre lo que uno no tiene la certeza de
que vaya a suceder, que es casi siempre.
La ansiedad se fundamenta en la habilidad que tiene la mente
por imaginar. La mente imagina cosas que no están sucediendo en
este momento, cosas que no existen. La ansiedad puede ser provocada por
imaginar cosas sobre el futuro pero también sobre el pasado. No hay
espacio para la ansiedad cuando la mente es capaz de reconocer y permanecer en
lo que está sucediendo a cada momento.
Yoga, meditación y pilates
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