lunes, 11 de julio de 2022

NADA ES TAN REAL COMO PARECE


 

¿Maestro, como puedo traer un poco más de paz a mi vida?


A través de Sabiduría, a través de no engañarte más.  A través de entender que lo que És está  fluyendo continuamente a través de ti  y a través de todo el universo.  Esta es la comprensión sin límites.  Para los cristianos es parecido a lo que llaman dios, buda lo llamó vacuidad... nosotros lo llamaremos la sabiduría que ve las cosas tal como son, sin el engaño de la mente.  Esta sabiduría acaba con todo lo que está contaminando  nuestra mente. Todo lo que obstruye la verdadera percepción de nosotros mismos, de los demás y de todo el universo. 

Nuestra mente está cubierta con una capa de dualidad. Es como una nube oscura que nos separa de la realidad de las cosas y de verlas tal como son.  Ésta dualidad distorsiona nuestra percepción de todo,  conduciéndonos a través de un sinfín de actitudes egoístas y  destructivas. 

En esencia, esta sabiduría se basa en ver que todo es como un sueño.  Que todo lo que ahora parece real, sólido y verdadero, en esencia, no es así. Es como un sueño.

El mundo que vemos,  parece real.  Fíjate en mi, en ti, parece real ¿verdad?,  todo parece concreto, material, sólido.

Cuando vayas a dormir esta noche, el personaje que eres, va a desvanecerse como una ilusión. El cuerpo que sientes  que habitas va a desvanecerse como un espejismo. Cada noche, el mundo que percibimos se desvanece en el vacío de nuestra propia mente.  De este profundo vacío, surgen otros mundos de sueño, con otros personajes.  A veces podemos soñar que somos un pájaro volando, otras veces podemos ser como un pez, o podemos soñar que somos un rey o un diablo. Mil y una cosa surgen por la noche. Egos con sus propios cuerpos y mundos diferentes, con sus amigos, enemigos... Durante el sueño sentimos con total seguridad  quien soy : este pájaro soy yo, este cielo es verdad, la tierra abajo es verdad, todo lo que vemos es la realidad. Y después ¿qué?, el sueño se desvanece. Vacío otra vez y surge otro sueño, otro tema, otra cosa... totalmente diferente.  Hasta que finalmente el último  sueño se desvanece también y surgimos en el sueño del día. Volvemos a sentir un yo igual que ayer, un cuerpo igual que ayer, un mundo igual que ayer.  Pero, realmente no es igual, es otro sueño.  Ayer quizás  era más bonito, más angélico, en cambio hoy,  hemos despertado en una pesadilla.  El mundo es asqueroso,  nuestra pareja parece feísima, el ruido de los niños..., el calor insoportable..., ¿Es el mismo mundo de ayer?.  No, es nuestra propia pesadilla proyectada, nuestro propio rollo, nuestra propia semilla cultivada en el pasado  germinando. No existe afuera, es nuestra proyección.  Si fuera realmente así, si el mundo fuera real, tal como nosotros lo vemos, todos los que nos rodean, los que comparten el sueño del día con nosotros lo percibirían igual, y no es así. 

El mundo de 6 billones de seres humanos no es nada más que el sueño de seis billones de seres, cada uno con su propia percepción.  Unos en pesadillas , unos en maravillas, otros aburridos... Cada uno cambiando constantemente de forma, de aspecto, de ego.  Esto es la realidad.  La vida es proyectada por nuestro propio inconsciente como un sueño.

Inconscientemente proyectamos sobre los demás nuestro propio ego. Odio sobre los imaginados enemigos, amor sobre los imaginados amigos, creemos que están ahí, creemos que verdaderamente son enemigos los que parecen tan amenazantes... Creemos que los guapos son hermosísimos realmente, pero es nuestro propio encanto, nuestra propia ilusión que engaña a nuestra  mente. 

Cada cosa que ocurre depende de las semillas que hemos sembrado en el pasado, nuestras  formaciones mentales del pasado, nuestros pensamientos,  nuestras mentes negativas, enfados,.... condicionan nuestros infiernos del futuro. Nuestras pesadillas surgen de las huellas de nuestro propio odio rencor, violencia mental.  Las maravillas del mundo surgen de las huellas de nuestro amor y acciones positivas, menos egoístas.

Esta es la última realidad, la sabiduría que percibe que el universo no existe en la manera en que aparece ante nosotros,  existe de otra, como un sueño proyectado. Una mente que crea un mundo debido al condicionamiento, a las semillas del  del pasado. 

¿Pero qué es la dualidad,  como podemos eliminarla?

Al observar los objetos que nos rodean hay un observador (sujeto), y algo observado (objeto).  Es decir, dos, dual.   Lo observado parece que está fuera del observador, pero si analizas el objeto con detalle, lo diseccionas hasta la más pequeña de las partículas llegarás a vaciarlo de esencia porque no encontrarás jamás nada que pueda sustentar la existencia del objeto.  Podrás dividirlo y dividirlo hasta el infinito y nunca encontrarás un ladrillo de  materia que exista por ella misma y que sea la base independiente sobre la que el objeto se haya creado.  El objeto existe, es cierto, pero no en la manera en que aparece,  sino como un sueño.

Al investigar el objeto y encontrar que al final solo puedes encontrar un vacío, la mente se fusiona con él y , de repente, no hay objeto que encontrar, no hay dos.  La dualidad es el engaño, la ignorancia.  Es la dualidad la que nos hace ver todo como si estuviéramos divorciados de todo.

De  la misma manera que el objeto es no dual, (realmente el objeto es una manifestación de la mente),  la mente que lo percibe tampoco es dual.  Recuerda, todo lo que percibes y como lo percibes es una proyección del inconsciente, de tus semillas manifestándose.  De la misma manera, la apariencia de una mente dual es falsa también.  ¿si no hay objeto como puede haber sujeto?.

A través de disolver nuestra mente dual, en su no dualidad, llegaremos a ser un ser despierto, despierto del sueño que ahora tomamos como verdad absoluta, real e independiente, divorciada de todo.

 




martes, 21 de junio de 2022

SEGUIR UN CAMINO ESPIRITUAL CON SENTIDO

 


Seguir un camino espiritual es empezar a entender que la felicidad no se encuentra fuera, sino que es un estado de la mente.

Una mente feliz, lo es cuando está en paz.  Si no hay paz, nada puede satisfacernos.  Cuando la mente está en paz, todo es motivo de felicidad.

El camino espiritual es el que emprendemos para abandonar nuestras perturbaciones mentales,  nuestro ego.  Estas perturbaciones están producidas por los engaños de una mente que no ve las cosas tal como son y que lo exagera todo. Es como si continuamente estuviera alucinando.  La función de este tipo de mente es perturbar  su paz natural.

Emprender el camino espiritual es decidir abandonar las perturbaciones mentales y descubrir que,  al abandonarlas  hay, energía, claridad, paz, sabiduría, ecuanimidad, amor...  Transformar la mente es empezar a identificarse con esta paz, con la naturaleza clara y amorosa de la mente, hacerse íntimo con ella y al mismo tiempo dejar de hacerlo con las perturbaciones mentales.

Al  practicar la meditación nos damos cuenta de que  son nuestras perturbaciones las que nos causan sufrimiento, las que nos roban la energía.  Al darnos cuenta de ello,  podremos empezar a abandonar este camino  y dejar de ser su esclavo.  

Buda lo describió claramente a través de las cuatro nobles verdades: Conoce los sufrimientos, abandona sus orígenes.  Practica los caminos y  alcanza las cesaciones (del sufrimiento).

domingo, 6 de marzo de 2022

LA IMPORTANCIA DEL MOVIMIENTO EN LA PRÁCTICA DE YOGA


 

Antes de que el cuerpo pueda ser integrado debe ser despertado y antes de ser despertado debe ser sensibilizado. En este sentido,  simples y accesibles movimientos son la llave de este proceso. Por ello, ulola, constituye la parte principal al empezar la formación en yoga.  El movimiento es la técnica más sencilla,  representa el elemento agua en la práctica de yoga. Es una técnica indispensable para enseñar yoga de manera efectiva.  El efecto combinado que produce  la repetición del movimiento y su sincronización con la respiración es una profunda interiorización de la conciencia. La práctica de los ulolas permite que el cuerpo sea sensibilizado y despertado deliberada y cuidadosamente antes de mantener las posturas de yoga en quietud.


                                                                                                                              

martes, 8 de febrero de 2022

LA RESPIRACIÓN EN PILATES FUSIÓN

 





La respiración y la locomoción evolucionaron juntas desde el momento en que la vida pasó del mar a la tierra.  Esto significa que la musculatura estructural está totalmente implicada en la respiración.  En este sentido los músculos con los que respiramos libremente son los músculos con los que permanecemos erguidos cómodamente.  Los músculos respiratorios también son músculos estructurales por lo que la posibilidad de desarrollar integridad estructural implica la posibilidad de respirar con libertad y la posibilidad de respirar con libertad implica la posibilidad de desarrollar integridad estructural. La clave de esta integridad estructural es la relación entre la caja torácica y la pelvis. 

De lo expuesto en el párrafo anterior podemos deducir que no es necesario manipular o forzar la respiración para que ésta desarrolle todo su potencial.  Basta con favorecer la integridad estructural a través de la práctica corporal para que la respiración se libere de manera natural de patrones que limitan su operatividad orgánica.

Durante la práctica de los ejercicios de Pilates Fusión, donde sincronizamos movimiento y respiración, podemos adoptar diferentes y variados patrones de sincronización.  A los que estén acostumbrados a los dogmas inamovibles, y no a la escucha sensible y honesta, esto les sonará casi a blasfemia, pero no hay reglas fijas, incluso podemos dejar la respiración completamente libre de patrones de sincronización.  En nuestras clases podemos usar el patrón de dos y cuatro tiempos.  No obstante, hay personas a las que les agobia hacerlo así porque su respiración es corta o porque tienen algún problema respiratorio o psicológico.  En estos casos, mi sugerencia es, olvídate de cualquier patrón de respiración y céntrate en practicar despacio, sentir profundamente el cuerpo y cultivar la integridad estructural.  Todo lo demás surgirá naturalmente.

 

 

miércoles, 19 de enero de 2022

LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACIÓN EN LA MEJORA DE LA ANSIEDAD

 



1.            ENTENDER LA ANSIEDAD  

Podríamos decir que la ansiedad es un estado inarmónico de la persona provocado por una saturación de pensamientos inarmónicos, los cuales, a su vez,  generan emociones inarmónicas.

 

2.           ¿QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS INARMÓNICOS?

 

Todos aquellos que no producen un estado armónico en la persona, es decir, un estado de paz, equilibrio, bienestar, gozo, ilusión…

Por ejemplo, la mayoría de los pensamientos inarmónicos los podríamos agrupar en pensamientos de queja, crítica, juicio o especulación.  Estos grupos de pensamientos pueden apuntar tanto hacia nosotros mismos como hacia los otros.

Un ejemplo de pensamiento especulativo sería el típico pensamiento de anticipación del futuro.   Pensamientos sobre algo que todavía no ha sucedido y que no hay ninguna certeza de que vaya a suceder, que es casi siempre.

Otro ejemplo de pensamiento especulativo es sobre el pasado.  Se trata de pensamientos que involucran sucesos que ya han pasado y sobre los cuales no tenemos ninguna posibilidad de cambiar nada.  Estos pensamientos, además, pueden generar una actitud muy crítica hacia nosotros mismos al culpabilizarnos de no haber hecho nada en su momento. 

Si dejamos que todos estos pensamientos minen nuestra mente, nunca tendremos ni un poco de paz y bienestar.  Llegará un momento, si no ponemos solución real, que estos pensamientos oscuros formarán una nube tan opaca y grande que no nos dejará ver la luz que hay dentro y fuera de nosotros.

 

3.           ¿COMO FUNCIONAN LOS PENSAMIENTOS?

 

En primer lugar, hemos de entender que nosotros no somos los pensamientos, éstos tan solo son como nubes que cruzan el inmenso espacio tranquilo y claro de nuestra mente. No tienen existencia propia y no tienen solidez.  Sin embargo, en función del poder que les entreguemos pueden hacernos sentir muy mal.  Los pensamientos pueden tener un origen endógeno, es decir, creados por nosotros mismos, pero también pueden ser pensamientos ajenos a nosotros, atraídos por nuestro campo mental y emocional en función del tipo de pensamientos que tengamos por costumbre generar. 

Podríamos decir que somos como antenas de radio o wifis que sintonizan con frecuencias similares a las que tenemos dentro.   Por tanto, si tenemos por costumbre cultivar pensamientos inarmónicos, atraeremos pensamientos afines que se sumarán a los que ya tenemos.  La buena noticia es que, si comenzamos a aflojar esta tendencia como consecuencia de empezar a hacer cambios en nuestra manera de pensar, aparecerán pensamientos nuevos y armónicos que atraerán otros similares y su fuerza se multiplicará.   

Según la medicina china, esta saturación de pensamientos obsesivos y repetitivos tiene que ver con la energía del bazo, por lo que no estará de más, para descongestionarlo, tomar algunas infusiones de plantas que favoreciesen su drenaje.  También valdría imponer las manos sobre este órgano para drenar su energía hacia la tierra o incluso invocar la emoción de fluidez

 

4.           ¿COMO DEJAR DE TENER PENSAMIENTOS INARMÓNICOS PARA SANAR LA ANSIEDAD?

La mala noticia es que no existe ningún fármaco capaz de liberarnos de la ansiedad a largo plazo.  Pueden ayudarnos en un momento puntual de crisis a tranquilizarnos, pero la droga no hará el trabajo por nosotros. Es más, a la larga, la bola, si no nos implicamos en nuestra sanación se hará más y más grande.  Necesitaremos más y más cantidad de fármacos para poder soportarlo.

LA BUENA NOTICIA ES QUE HAY SOLUCIÓN!!! PERO NO ESTÁ FUERA DE NOSOTROS…NOS LO HEMOS DE CURRAR… NECESITEMOS EL TIEMPO QUE NECESIEMOS…

Lo primero que hemos de hacer es educarnos en mantener continuamente una mente vigilante, sin tensión ni culpabilidad, para ver en cada momento que es lo que nuestra mente está pensando.  Ver y reconocer la categoría de nuestros pensamientos.  Ver qué línea de pensamientos tenemos y reconocer si esta línea está dentro de la crítica, la queja, el juicio o la especulación.

Cuando hayamos podido ver un poco cual es nuestra inclinación, hacia donde tiende nuestra línea de pensamiento, podremos hacernos otra pregunta: ¿Con esta línea de pensamiento, puedo aspirar a tener paz o bienestar?

Si no reconocemos el contenido de nuestra mente y hacia donde nos lleva, no tendremos la suficiente fuerza para ir modulando y transmutando nuestros pensamientos y emociones porque, simplemente, ni siquiera tendremos conciencia de ellos ni de su poder destructor.

 

5.           LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACIÓN EN LA MEJORA DE LA ANSIEDAD

Imagina que tenemos un vaso de agua con un poco de tierra en el fondo.  Removemos el agua con una cuchara y aquella se enturbia. Si dejamos el vaso reposando, sin moverlo durante un rato, poco a poco la tierra se irá asentando en el fondo i el agua quedará clara.

Esto mismo pasa con nuestra mente.  Los pensamientos, como la tierra mezclada con el agua, enturbian nuestra mente y no podemos ver con claridad todo lo que hay y por tanto, no podemos modularlo ni transformarlo. La meditación nos ayuda a aclarar nuestra mente y ver todo lo que está pasando con claridad.  Igual que lo que pasaba con el agua cuando la dejábamos reposar.

La meditación no trata sobre pensar, todo lo contrario, trata sobre el no hacer.  Se trata de un proceso  de invitar al cuerpo y a la mente a relajarse en su naturaleza tranquila y lúcida para ver lo que hay con claridad, sin especulación, sin juicio, sin crítica, sin queja.  

 

miércoles, 11 de agosto de 2021

BALASAN - descanso profundo

 



Has probado alguna vez permanecer y descansar en Balasan por un buen rato? Balasan es considerada como una postura invertida y como tal, uno puede disfrutar del descanso y la regeneración que éstas aportan sin el riesgo de lesionar el cuello. Al igual que todas las posturas de yoga, es importante aumentar el tiempo de permanencia progresivamente, en función de los mensajes que te mande el cuerpo. No olvides separar las rodillas un poco y acercar los dedos gordos de los pies lo suficiente para que el pecho quede sin presión y puedas respirar con facilidad y la espalda baja pueda liberase de tensión. Se sensible a las rodillas! A explorar!...


                                                                                                                                Sol

viernes, 23 de julio de 2021

LOS NIYAMAS - Aprendiendo a cultivar tu energía -


 

La versión clásica de los niyamas que se nos ha dado a conocer es que son  cinco cualidades positivas que debemos fomentar y que, al igual que los yamas,  apuntan a la destrucción de nuestra naturaleza más burda.   En este sentido,  saucha se traduce como purificación de nuestra mente,  santosha como permanecer ecuánime en todas las circunstancias,  tapas como autodiscipliana,  swadyaya como la auto-indagación personal para descubrir quien realmente soy,  e Ishvara Pranidhana  que hace referencia a la entrega de uno mismo al poder que subyace detrás de todo.

No cabe duda de  que a medida que vamos entrenándonos en dar la mejor versión de nosotros mismos, el mundo que habitamos se convierte en un mundo más armónico, ya que lo externo no es más que un reflejo de lo interno.

Como seres energéticos que somos, constituidos por más cuerpos sutiles que materiales, necesitamos de energía cada vez más refinada para alimentarlos y ayudarlos a que se vuelvan operativos.  A medida que esto sucede, la conciencia que los habita se vuelve lúcida y deja de identificarse únicamente con la pequeñez del cuerpo físico  para hacerlo  con todas las capas el Ser  y finalmente con la fuente misma.

En este sentido, las cualidades a las que apuntan los niyamas aumentan  nuestra carga energética, devuelven la operatividad de nuestros cuerpos sutiles y expanden nuestra consciencia.

Es importante entender que al drenar la energía con actitudes y emociones negativas se reducen las posibilidades de ampliar nuestra percepción más allá del mundo conocido o Maya para los antiguos yoguis,  reduciéndose  nuestras posibilidades de salir de la Mátrix.  

                                              

                                                                                                                            Sol 07/2021